Sport & Gesundheit
Yoga, Qigong, Feldenkrais & Co.
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Feierabend (NEU)
Weiterlesen: Feierabend (NEU)Ein sanftes Bewegungs-und Entspannungstraining zum Tagesausklang. Die Kombination aus Stretching, Faszientraining, Bewegung mit Musik und den besten Körperübungen die ich kenne, lässt den Körper insbesondere den Rücken beweglicher und geschmeidiger werden. Entspannungsmethoden aus Eutonie und Meditation runden den Abend ab und lassen Sie zur Ruhe kommen. Meine Kurse haben einen leicht spielerischen Charakter und eignen…
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Taiji – QiGong
Weiterlesen: Taiji – QiGongTaiji-QiGong ist eine Bewegungsfolge aus 18 leicht erlernbaren Bewegungen. Sie basiert auf Übungen aus dem Taiji und Qigong und wird im Stehen durchgeführt. Die fließenden, harmonischen Bewegungen fördern die Ausgeglichenheit und stärken die Wahrnehmung für Körper und Geist. Fortgeschrittene: Zeit: Donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr Ort: …
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Yoga für alle
Weiterlesen: Yoga für alleWeltweit hilft Hatha-Yoga vielen Menschen jeden Alters Beweglichkeit und Ruhe zu finden. Hatha-Yoga, so wie wir es im ZAB-Kurs üben, orientiert sich an der Tradition Krishnamarchaya: die Übungen werden an die Fähigkeiten der Teilnehmer*innen angepasst und der Atem steht im Zentrum des Übens. Ziele des Hatha-Yoga sind: im Körper stabil und leicht zu werden,…
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Ganzheitliche Bewegungsschulung nach Feldenkrais
Weiterlesen: Ganzheitliche Bewegungsschulung nach FeldenkraisUnsere Lebens- und Arbeitsumstände führen oft zu Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Unsere gewohnten Bewegungsmuster wirken gegen uns selbst. Durch geordnete und behutsame Bewegungsabläufe lernt man, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Du spürst Bewegungsmuster auf, die mit unnötiger Anstrengung oder Schmerzen verbunden sind und entdeckst neue, leichtere und günstigere Bewegungen für mehr Wohlbefinden…
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Rücken-Knie-Qi Gong
Weiterlesen: Rücken-Knie-Qi GongDurch die Übungen wird die Wirbelsäule in ihren vielfältigen Möglichkeiten trainiert und gestärkt. Die Geschmeidigkeit der Gelenke – insbesondere der Kniegelenke und des Schultergürtels – wird gefördert, dabei Sehnen, Bänder und Faszien besonders sanft und intensiv bewegt. Zeit: Freitag, 12:30 – 13:30 Uhr Kurs 1: 27.09…
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Qi Gong
Weiterlesen: Qi GongDie sanften, fließenden Qi Gong-Übungen haben eine spürbare, wohltuende und ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus. Mit den Übungen stärken wir Organe, Gelenke, die Wirbelsäule und fördern die Elastizität der Faszien. Spezielle Atemübungen wirken sich harmonisierend auf unser Energie- und Nervensystem aus. Qi Gong ist für jedes Lebensalter geeignet. Zeit: Mittwoch, 13:30 – 14:30…